Dù bạn là dân văn phòng hay freelancer, đôi lúc phải đứng dậy làm việc cũng mang lại nhiều lợi ích. Bất kể bạn có chọn những chiếc ghế công thái học cao cấp nhất, bạn cũng không nên ngồi trong nhiều giờ liên tục. Bài viết này sẽ chỉ rõ những lợi ích từ việc đứng làm việc để bạn có động lực thực hiện nhé.

Đứng làm việc giúp đốt cháy nhiều calo

Thật vậy, nếu so với việc đi hoặc chạy thì đứng chắc chắn không thể tiêu thụ nhiều calo bằng. Nhưng so với ngồi, thì đứng làm việc vẫn sẽ tiêu hao nhiều calo hơn. 

Việc đứng làm việc giúp bạn tiêu hao từ 100-200 calo mỗi giờ, trong con số này khi ngồi chỉ là 60-130. 

Ngoài ra, khi đứng bạn cũng có thể dễ dàng vận động chân, tay và các khớp hơn, từ đó giúp nâng cao sức khỏe.

Giảm thiểu tình trạng đau lưng, cổ

Khi bạn ngồi quá lâu thì áp lực lên cột sống và cổ là rất lớn, về lâu dài dễ dẫn tới các bệnh về xương khớp. Theo nghiên cứu thì cứ 5 người trưởng thành sẽ có 1 người bị đau lưng, đây là thống kê đáng buồn về sức khỏe người lao động ở thời điểm hiện tại.

Bạn nên đứng ít nhất 66 phút mỗi ngày để giảm 54% chứng đau nhức xương khớp mà dân văn phòng thường mắc phải (theo nghiên cứu của health line). Chỉ 1h đồng hồ mà cải thiện được tình trạng sức khỏe thì cũng rất đáng phải không.

Nâng cao tinh thần làm việc

Có thể bạn chưa biết, nhưng đứng làm việc thường mang đến cho chúng ta sự thoải mái và tinh thần sáng tạo cực tốt. 

Nghiên cứu đã cho thấy, đứng làm việc giúp họ tràn đầy sinh lực và khả năng tập trung vượt trội.

Hạn chế bệnh tim mạch và ung thư

Ngồi làm việc quá nhiều dễ dẫn đến các bệnh về tim mạch hay ung thư, do đó việc bạn nên làm là hãy đứng lên thường xuyên để giữ gìn được 1 sức khỏe tốt nhất.

Một nghiên cứu vào năm 2011 tại Đại học Loughborough và Đại học Leicester đã so sánh giữa những người ngồi nhiều và ngồi ít, trong đó nhóm người ngồi nhiều hơn có tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch như đau tim và đột quỵ tăng lên tới 147% và nguy cơ tử vong do tim mạch cũng tăng lên mức 90%.

Tuy nhiên cũng không nên đứng quá nhiều

Ngồi nhiều không tốt là thế, tuy nhiên bạn cũng nên cân bằng giữa việc ngồi và đứng, bởi đứng quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe.

Việc bạn đứng quá lâu sẽ dẫn đến các tình trạng như giãn tĩnh mạch, viêm cân gan chân, đau gân gót, tăng huyết áp,....

Cách tốt nhất là sau mỗi 30 phút đến 1 giờ, bạn nên đứng dậy làm việc hoặc vận động để cơ thể giảm áp lực. Ngoài ra, hãy rèn luyện thể chất lường xuyên để luôn có 1 sức khỏe tốt nhất.

Bàn nâng hạ, giải pháp giúp bạn đứng làm việc hiệu quả

Để có thể đứng làm việc dễ dàng, bạn hãy sử dụng bàn nâng hạ thông minh. Bạn chỉ cần điều chỉnh chiều cao bàn phù hợp cho đứng làm việc thì mọi việc trở nên đơn giản hơn rất nhiều. 

Bạn chỉ cần bấm nút trên bàn phím, bàn nâng hạ sẽ giúp bạn đặt được chiều cao như mong muốn mà không cần tốn công sức.

Bàn nâng hạ trên thị trường hiện nay có giá không hề rẻ, tuy nhiên theo mình đây vẫn là 1 sự đầu tư xứng đáng cho sức khỏe của mỗi chúng ta.

Ergolife - Nhà cung cấp nội thất công thái học hàng đầu Việt Nam

Hotline/Zalo Ergolife HCM: 0906669347

Hotline/Zalo Ergolife HN: 0916784347

Website: https://ergolife.vn/